Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]
wszystko zalezy od tego jakie masz cele i jaki orgaznim ( czy latwo nabierasz masy ? % bf ) no i nie wiemy czy to " zrzucanie fatu" to ma byc robienie przyzwoitej rzezby ,czy po prostu delkatne zredukowanie bf ,a masa ciagle jest nadrzednym celem...
[...] nie możesz płatków kukurydzianych (głównie węglowodanów) zastępować białym serem (głównie białko). Natomiast płatki kukurydziane możesz zastąpić pełnoziarnistym pieczywem graham, waflami ryżowymi itp. 300ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek Za mało białka  to tego powinieneś dodać ten twaróg (ale uważaj bo tu jest dużo laktozy [...]
Od jakiegośczasu zauważyłam, że umięśniły mi się nogi.. nie jakoś mega, ale róznica między tym co było a teraz jest spora. Masz na myśli siłówkę na siłowni? czy w domu tez jakoś dam radę...? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź :)
[...] forum nie jest pro że siedzi cały dzień w domu i może jeść kiedy chce. A jeśli już koniecznie ten chleb to daj go trochę więcej. Dobrze by było jak byś określi mniej więcej czy jesteś bardziej endo,ekto czy mezomorfikiem. Bo jak endo to dał bym więcej białka do diety. Jak ekto to śmiało dorzuciłbym ww do 2 i 3 posiłku. Co do diety to większość [...]
wiem wiem bo juz sprawdzilem oczywiscie wiem to od ciebie , a bede mial jeszcze kilka pytan do tego , co myslisz zeby zaczac na creavate jeszcze choc jeszcze nie wiem jak z kasa czy lepiej jako kolejny cykl , a ile mam tego brac tam pisza 4 na noc i 4 jakos przed treningiem czy jakos tak , no i wiem ze to sprawa indywidualna i ze na mnie bedzie [...]
[...] ze głośniej, zjawisko to nieboli ale deczko mnie ogranicza w poruszaniu się bo mam wrażenie ze jak przedobrze z rozciąganiem to moze już coś strzelić bardziej, niema różnicy czy jestem dobrze rozgrzay czy na "zimno". zjawisko to jest na tyle głośne ze osoby cwiczące obok mnie też to słyszą :/ co wcale niejest przyjemne , dzwięk ten [...]
Czy deca z winstrolem rzeczywiscie powoduje decadick. Nie zawsze lecz mnie osobiscie decadick dopadl na powyzszym cyklu Aleks< czy dodanie tescia do mojego zestawu byloby wskazane? Zalezy co oczekujesz od cyklu jakie sa Twoje priorytety Aleks< moje priorytety to przybrac z 10kg na wadze i nie miec pozniej problemow z ruchaniem (zeby nie bylo [...]
[...] ciagle na nim jechal przynajmniej do konca wakacji i od wrzesnia moze zaczne stosowac sie do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge inni ze nie, znowu bea sprzeczne odpowiedzi.W wakacje myslalem o potrenowaniu na worku u kolegi bo mowil ze bede mogl a jak nie to [...]
Róznice cen wynbikają głównie z polityki firm, rzadziej z jakości, choć np. hmb z Lonzy moze się różnic od Hmb z niewiadomo skad, ale czy na plus czy minus trudno powiedzieć..płacisz też za standard w jakim przebiega produkcja, bo juz np. daty ważności przebijają pewnie wszyscy.. zdr.
[...] chirurga to od razu mu sie uśmiech na twarzy pojawił taki ala Dr Jekyl heh i powiedział że jak coś to skierowanie i wtedy miejsce na sali i zabieg. Żadnej rozmowy na temat badanie doplerowskiego czy rezonansu czy czegokolwiek...gdzieś czytałem że przez żyły powierzchniowe przepływa tylko 10% krwi reszta przez żyły głebokie prawda to czy fikcja?
Wariat- moja wypowiedz dotyczy tylko shotokan, ktorego nie promuje, nie reklamuje, wrecz oczerniem ale tez i nie wypieram sie go i wpisuje go w profil.Nie mam zamiaru wypierac sie czegos co zrobilem. I tyle, zdanie moje znacie na temat realnej walki itp i dobrze wiecie ze rozni sie od doktryn shotokanu ktorego juz nie praktykuje. A wy? CZy wszyscy [...]
[...] na sobie. Bo czesto jest tak, ze partner zamiast skupic sie tylko na napastnikach, zastanawia sie co robi jego pani na plecach ktoregos z napastnikow. Nagle bomba i... dziewczyna lezy nieprzytomna. I co facet ma teraz robic. Odciagac przeciwnikow od lezacej dziewczyny, czy podbiec do niej i sprawdzic, czy nic powazniejszego jej sie nie stalo [...]
i znowu zaczynasz? oczywiście że mogą sie zdażyć wyjątki, ale tu wyjątkiem jest ktoś kto wyciska poniżej tej sety. ale nawet jesli by sie zdażył taki wyjątek to musiał by jakoś wyglądać, a jak tak czasami słysze na ulicy teksty typu "franek wyciskał spokojnie 150kg a ja tylko 120kg" tylko że koleś opowiadajacy to miał moze ze 17 lat i [...]
Były takie tematy.... Ja mam niecałe 16 i biore 60-65 zależy od dnia Sory, za offtopic. Moze mi ktoś podac tego posta z treningiem na zwiększenie osiągów o 25% czy jakoś tak, docienię pomoc Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-10-05 20:23:01
odswieze blueeyes... bron boze nie nos takich gownianych kolczykow z kulka na koncu.. po pierwsze sa z badziewnego materialu a po drugie nie wyjmiesz takiego, bez rozwalenia sobie kanalu przeklucia... mozna odciac od gory kulke/krysztalek czy co tam masz. radzilabym Ci wymienic na nostrila lub labreta, chociaz mozesz miec z tym problem, wiec [...]
Inna polka, tzn vitafit stoi wyzej od Ostrowii czy Łowickiego ? nie nei musisz szukac, chodzi mi głownie o to, ktore z bialek przezemnie wymienionych najlepiej bedzie działać w okresach przed i po treningowych oraz na noc, mysle o Matrixie 5.0 P.s. Własnie jesli chodzi o ta jakosc to ostrowia czy syntrax sie nie beda roznic chyba co ? Jedynie to [...]
[...] kogo przyjąć i ich nikt z tego nie rozlicza. kto będzie lepszym oficerem, ktoś to jest dobrze wysportowany i do tego ma trochę rozumu (potrzebny żeby zdać te matury rozsz.) czy ktoś średnio wysportowany, ze średnimi maturami, za to z milionami kursów, za które po prostu się płaci i dostaje certyfikat. lepiej wziąć kogoś trochę bardziej [...]
Witam. Piszę w imieniu koleżanki. Wiek 38. Wzrost 165. Waga 74. (cel powiedzmy -10kg) Ćwiczy ze mną od stycznia praktycznie 3 razy w tygodniu gdzie może z trzy/cztery razy było to dwa razy w tygodniu przez brak czasu. Trening wygląda tak, że przez pierwszą około godziny biega/chodzi na bieżni i pali tam w granicach 400-450kcal. Później przenosi [...]
a co w takim przypadku...
